ΑΣΚΗΣΗ
FITNESS
Στο Νarei θα βρείτε έναν ευχάριστο χώρο Fitness. Οι μέθοδοι PILATES, GYROTONIC-GYROKINESIS και NAREI SWING και γενικά η άσκηση, συμπληρώνονται από τα ειδικά μηχανήματα αεροβίωσης και δύναμης, για όσους επιθυμούν να γυμναστούν σε ώρες εκτός των τμημάτων τους. Δημιουργούνται ατομικά προγράμματα που οι ασκούμενοι ακολουθούν με ή χωρίς την επίβλεψη γυμναστή, αλλά γίνονται και εξατομικευμένες προπονήσεις με στόχο την επιθυμητή εξέλιξη και την αποφυγή τραυματισμών.
Στο Νarei θα βρείτε έναν ευχάριστο χώρο Fitness. Οι μέθοδοι PILATES, GYROTONIC-GYROKINESIS και NAREI SWING και γενικά η άσκηση, συμπληρώνονται από τα ειδικά μηχανήματα αεροβίωσης και δύναμης, για όσους επιθυμούν να γυμναστούν σε ώρες εκτός των τμημάτων τους. Δημιουργούνται ατομικά προγράμματα που οι ασκούμενοι ακολουθούν με ή χωρίς την επίβλεψη γυμναστή, αλλά γίνονται και εξατομικευμένες προπονήσεις με στόχο την επιθυμητή εξέλιξη και την αποφυγή τραυματισμών.
ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
GYROKINESIS®
Το Gyrokinesis είναι μια μέθοδος κίνησης που επινόησε ο JuliuHorvath. Στηρίζεται στις βασικές κινήσεις της σπονδυλικής στήλης, που μπλέκονται μεταξύ τους σε μια κίνηση με ροή, που σε συνδυασμό με την αναπνοή οδηγεί το σώμα και την ψυχή του ασκούμενου στην ευχαρίστηση και στην θεραπεία. Η άσκηση μ' αυτόν τον τρόπο, προσφέρει χαρά και ευεξία, ξεμπλοκάροντας τους σπονδύλους και τα πλευρά, ελευθερώνοντας το διάφραγμα και δίνοντας χώρο στα σπλάχνα να κινηθούν. Αν σκεφτούμε ότι οι μύες δεν είναι στην πραγματικότητα αυτό που θέλουμε να γυμνάσουμε, το Gyrokinesis είναι ίσως η μοναδική μέθοδος που προσεγγίζει ταυτόχρονα τα σπλάχνα και την περιτονία και δρα μοναδικά στο Αυτόνομο νευρικό σύστημα.
Απευθύνεται σε όλους, ιδιαίτερα σε όσους δεν θεωρούν πως η άσκηση ισοδυναμεί με τετράγωνους κοιλιακούς, αλλά αναζητούν ένα μακρύ, γερό και όμορφο σώμα μέσα σε μια χαρούμενη κι ελεύθερη ύπαρξη.
GYROKINESIS®
Το Gyrokinesis είναι μια μέθοδος κίνησης που επινόησε ο JuliuHorvath. Στηρίζεται στις βασικές κινήσεις της σπονδυλικής στήλης, που μπλέκονται μεταξύ τους σε μια κίνηση με ροή, που σε συνδυασμό με την αναπνοή οδηγεί το σώμα και την ψυχή του ασκούμενου στην ευχαρίστηση και στην θεραπεία. Η άσκηση μ' αυτόν τον τρόπο, προσφέρει χαρά και ευεξία, ξεμπλοκάροντας τους σπονδύλους και τα πλευρά, ελευθερώνοντας το διάφραγμα και δίνοντας χώρο στα σπλάχνα να κινηθούν. Αν σκεφτούμε ότι οι μύες δεν είναι στην πραγματικότητα αυτό που θέλουμε να γυμνάσουμε, το Gyrokinesis είναι ίσως η μοναδική μέθοδος που προσεγγίζει ταυτόχρονα τα σπλάχνα και την περιτονία και δρα μοναδικά στο Αυτόνομο νευρικό σύστημα.
Απευθύνεται σε όλους, ιδιαίτερα σε όσους δεν θεωρούν πως η άσκηση ισοδυναμεί με τετράγωνους κοιλιακούς, αλλά αναζητούν ένα μακρύ, γερό και όμορφο σώμα μέσα σε μια χαρούμενη κι ελεύθερη ύπαρξη.
ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ
Η γυμναστική σε τραμπολίνο (πρόγραμμα γυμναστικής jump) είναι μια έντονη (ή λιγότερο έντονη) προπόνηση που αποτελείται από αναπηδήσεις πάνω σε ατομική ασταθή επιφάνεια και είναι ακριβώς αυτή η ‘αστάθεια’ που ενεργοποιεί ταυτόχρονα μυαλό και σώμα: το σώμα γυμνάζεται ολοκληρωμένα ενώ το μυαλό αφενός δουλεύει για να συντονίζει το σώμα, αφετέρου ‘ξεκουράζεται’ χάρη στις χαλαρές αναπηδήσεις.
Το τραμπολίνο απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης και γυμνάζει σε δύο επίπεδα: είναι κατ’αρχήν αερόβια άσκηση ενώ γυμνάζει τους μύες. Η αερόβια προπόνηση στο τραμπολίνο βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή και τον μεταβολικό μας ρυθμό βοηθώντας στη γρηγορότερη καύση λίπους σε σχέση με τα υπόλοιπα είδη αερόβιας προπόνησης. Οι αναπηδήσεις ενεργοποιούν τα εσωτερικά όργανα και έτσι ευνοείται η λεμφική κυκλοφορία, η αποβολή τοξινών και η τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ταυτόχρονα, γραμμώνονται και μακραίνουν οι μύες του σώματος, ιδιαιτέρως τα πόδια και η κοιλιά, καθώς είναι μόνιμα ενεργοποιημένα για να διατηρείται η ισορροπία του σώματος και να παραμένει ο ασκούμενος πάνω στο τραμπολίνο. Το σώμα αποκτά ευλυγισία, ισορροπία και συντονισμό, ενώ δεν επιβαρύνεται καθόλου, αφού το ελαστικό στρώμα του τραμπολίνο αποροφά το μεγαλύτερο μέρος των κραδασμών, προστατεύοντας τα κόκκαλα και τις αρθρώσεις.
Ταυτόχρονα, τα πολλαπλά άλματα είναι διασκεδαστικά και ανεβάζουν την αδρεναλίνη στα ύψη βελτιώνοντας την ψυχολογία και τη διάθεση. Ο ασκούμενος βρίσκεται συνεχώς στον αέρα και νιώθει πως έχει φτερά, αποβάλοντας το άγχος και την πίεση της ημέρας.
Στο Ναrei χρησιμοποιούμε τα Bellicon Trampoline.
Η γυμναστική σε τραμπολίνο (πρόγραμμα γυμναστικής jump) είναι μια έντονη (ή λιγότερο έντονη) προπόνηση που αποτελείται από αναπηδήσεις πάνω σε ατομική ασταθή επιφάνεια και είναι ακριβώς αυτή η ‘αστάθεια’ που ενεργοποιεί ταυτόχρονα μυαλό και σώμα: το σώμα γυμνάζεται ολοκληρωμένα ενώ το μυαλό αφενός δουλεύει για να συντονίζει το σώμα, αφετέρου ‘ξεκουράζεται’ χάρη στις χαλαρές αναπηδήσεις.
Το τραμπολίνο απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης και γυμνάζει σε δύο επίπεδα: είναι κατ’αρχήν αερόβια άσκηση ενώ γυμνάζει τους μύες. Η αερόβια προπόνηση στο τραμπολίνο βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, αυξάνει την αντοχή και τον μεταβολικό μας ρυθμό βοηθώντας στη γρηγορότερη καύση λίπους σε σχέση με τα υπόλοιπα είδη αερόβιας προπόνησης. Οι αναπηδήσεις ενεργοποιούν τα εσωτερικά όργανα και έτσι ευνοείται η λεμφική κυκλοφορία, η αποβολή τοξινών και η τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ταυτόχρονα, γραμμώνονται και μακραίνουν οι μύες του σώματος, ιδιαιτέρως τα πόδια και η κοιλιά, καθώς είναι μόνιμα ενεργοποιημένα για να διατηρείται η ισορροπία του σώματος και να παραμένει ο ασκούμενος πάνω στο τραμπολίνο. Το σώμα αποκτά ευλυγισία, ισορροπία και συντονισμό, ενώ δεν επιβαρύνεται καθόλου, αφού το ελαστικό στρώμα του τραμπολίνο αποροφά το μεγαλύτερο μέρος των κραδασμών, προστατεύοντας τα κόκκαλα και τις αρθρώσεις.
Ταυτόχρονα, τα πολλαπλά άλματα είναι διασκεδαστικά και ανεβάζουν την αδρεναλίνη στα ύψη βελτιώνοντας την ψυχολογία και τη διάθεση. Ο ασκούμενος βρίσκεται συνεχώς στον αέρα και νιώθει πως έχει φτερά, αποβάλοντας το άγχος και την πίεση της ημέρας.
Στο Ναrei χρησιμοποιούμε τα Bellicon Trampoline.
YOGA & TRX
|
|
NAREI SWING
Το NAREI SWING®, εμπνευσμένο από την Αρσινόνη Τσακαλόγιαννη, είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει κινήσεις και ασκήσεις από διαφορετικά είδη χορού και γυμναστικής. Στο Narei, το παιχνίδι με τις κούνιες ήταν γνώριμο και αγαπητό πολλά χρόνια πριν γίνει γνωστό στο ευρύ κοινό. Απόδειξη αυτής της πολύχρονης αφοσίωσης και αγάπης αποτελεί η δημιουργία και η εξέλιξη του NAREI SWING®. Σε αυτήν τη μέθοδο η βαρύτητα σχεδόν καταργείται, καθώς όλες οι ασκήσεις εκτελούνται στον αέρα. Χρησιμοποιούνται ειδικά πανιά τοποθετημένα στο σώμα με τέτοιο τρόπο ώστε να το υποβοηθούν, κάνοντας την εκγύμναση ευχάριστη και ασφαλή. Είναι εντυπωσιακό να το βλέπεις και περισσότερο εντυπωσιακό να βρίσκεσαι μέσα σε αυτόν τον μυστήριο και παιχνιδιάρικο χορό που προσφέρει αποφόρτιση, ευφορία και συνάμα σωματική ενδυνάμωση.
Πέρα από απλά μαθήματα, στο NAREI υπάρχει εκπαιδευτικό πρόγραμμα, το NAREI SWING®, που απευθύνεται σε όσους εκπαιδευτές ενδιαφέρονται να προσεγγίσουν σωστά την άσκηση στον αέρα.
Το NAREI SWING®, εμπνευσμένο από την Αρσινόνη Τσακαλόγιαννη, είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που συνδυάζει κινήσεις και ασκήσεις από διαφορετικά είδη χορού και γυμναστικής. Στο Narei, το παιχνίδι με τις κούνιες ήταν γνώριμο και αγαπητό πολλά χρόνια πριν γίνει γνωστό στο ευρύ κοινό. Απόδειξη αυτής της πολύχρονης αφοσίωσης και αγάπης αποτελεί η δημιουργία και η εξέλιξη του NAREI SWING®. Σε αυτήν τη μέθοδο η βαρύτητα σχεδόν καταργείται, καθώς όλες οι ασκήσεις εκτελούνται στον αέρα. Χρησιμοποιούνται ειδικά πανιά τοποθετημένα στο σώμα με τέτοιο τρόπο ώστε να το υποβοηθούν, κάνοντας την εκγύμναση ευχάριστη και ασφαλή. Είναι εντυπωσιακό να το βλέπεις και περισσότερο εντυπωσιακό να βρίσκεσαι μέσα σε αυτόν τον μυστήριο και παιχνιδιάρικο χορό που προσφέρει αποφόρτιση, ευφορία και συνάμα σωματική ενδυνάμωση.
Πέρα από απλά μαθήματα, στο NAREI υπάρχει εκπαιδευτικό πρόγραμμα, το NAREI SWING®, που απευθύνεται σε όσους εκπαιδευτές ενδιαφέρονται να προσεγγίσουν σωστά την άσκηση στον αέρα.
Επικοινωνία
Διεύθυνση: Μεγάλου Αλεξάνδρου 19 & Παναγούλη, Ζωγράφου - Γουδή, 15773
Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 694 846 6292
Βρείτε μας στα social media:
Facebook: Narei Movement Culture
Instagram: Narei_Movement_Culture
Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 694 846 6292
Βρείτε μας στα social media:
Facebook: Narei Movement Culture
Instagram: Narei_Movement_Culture
